Kenapa Tubuh Terasa Lebih Segar Setelah Traveling?



Pernahkah kamu merasa tubuh lebih ringan, segar, dan penuh energi setelah pulang dari liburan? Banyak orang merasakan hal yang sama. Meski kadang perjalanan cukup melelahkan, entah karena harus naik pesawat berjam-jam atau berpindah dari satu tempat ke tempat lain, tubuh justru terasa lebih segar setelah traveling. Ternyata, ada alasan ilmiah dan psikologis di balik fenomena ini.

1. Tubuh Bergerak Lebih Aktif dari Biasanya



Selama traveling, tanpa disadari kita melakukan lebih banyak aktivitas fisik dibanding hari-hari biasa. Jalan kaki menjelajahi tempat wisata, naik tangga, membawa koper, hingga berenang di laut atau trekking di gunung—semuanya membuat tubuh lebih aktif. Aktivitas fisik ini melancarkan peredaran darah, meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, dan memicu pelepasan endorfin, yaitu hormon yang membuat kita merasa bahagia dan berenergi. Jadi, meskipun otot sedikit pegal, efek umumnya justru membuat tubuh terasa lebih bugar.


2. Terpapar Alam dan Udara Segar



Banyak destinasi wisata menawarkan udara yang lebih bersih dan segar dibanding kota besar. Menghirup udara pegunungan, mendengar suara ombak, atau melihat hijaunya pepohonan bukan hanya menyenangkan secara mental, tapi juga berdampak positif pada tubuh. Udara segar membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah, memperbaiki fungsi paru-paru, dan membantu tubuh beristirahat lebih efektif. Inilah salah satu alasan kenapa setelah liburan di alam, tidur terasa lebih nyenyak dan tubuh terasa enteng.


3. Pikiran yang Rileks, Tubuh Ikut Tenang



Kelelahan sering kali tidak hanya berasal dari aktivitas fisik, tapi juga dari tekanan pikiran. Traveling memberi jeda dari rutinitas yang menumpuk dan tekanan pekerjaan. Saat berada di tempat baru, otak mendapat stimulasi positif—melihat hal-hal baru, mencoba makanan berbeda, dan berinteraksi dengan lingkungan yang tidak biasa. Semua itu membantu mengalihkan fokus dari stres sehari-hari. Ketika pikiran rileks, sistem saraf menurun ke tingkat tenang, detak jantung stabil, dan hormon stres seperti kortisol menurun. Hasilnya, tubuh terasa segar kembali.


4. Pola Tidur dan Nafas yang Lebih Baik



Saat traveling, terutama di tempat yang tenang dan nyaman, banyak orang secara alami memperbaiki pola tidurnya. Bangun pagi untuk melihat matahari terbit atau tidur lebih cepat karena kelelahan fisik membuat ritme biologis tubuh kembali normal. Selain itu, udara bersih di destinasi tertentu membuat pernapasan lebih dalam dan teratur. Kombinasi antara tidur cukup dan oksigen yang cukup ini membantu tubuh melakukan regenerasi dengan lebih optimal.


5. Rasa Bahagia yang Menular ke Fisik



Bahagia ternyata punya efek langsung pada tubuh. Saat traveling, kadar serotonin dan dopamin meningkat karena suasana hati yang gembira. Kedua hormon ini berperan besar dalam menjaga energi, meningkatkan konsentrasi, dan mempercepat pemulihan tubuh dari kelelahan. Itulah sebabnya, setelah liburan singkat pun, tubuh bisa terasa jauh lebih segar seolah baru “diisi ulang”.



Jadi, kesegaran setelah traveling bukan kebetulan. Itu adalah hasil dari kombinasi aktivitas fisik, udara bersih, istirahat yang lebih berkualitas, serta suasana hati yang positif. Tidak heran banyak orang menjadikan traveling sebagai bentuk “terapi alami” untuk tubuh dan pikiran. Mungkin sudah waktunya kamu mulai merencanakan perjalanan berikutnya—bukan sekadar untuk bersenang-senang, tapi juga untuk menyegarkan jiwa dan raga. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pada Suatu Sore di Taman Kota Tugu Pejuang Pintu Rimbo Lubuk Sikaping Pasaman Sumatra Barat

Gambar
Ikon ke-dua pariwisata Kota Lubuk Sikaping Pasaman adalah Taman Kota Tugu Perjuanagan Pintu Rimbo. Taman yng terletak di selatan kotaitu sebenarnya adalah sebuah bukit yang sulap menjadi Taman. Letaknya strategis persis di pintu masuk pusat kota membuat taman itu selalu ramai dikunjungi wisatawan local dan luar daerah. Sebenarnya untuk sampai ke taman itutidak terlalu sulit. Ikuti saja jalan Sudirman yang di depan kantor Bupati, tidak belok-belok nanti akan sampai ke sana. Ketika saya bertanya kepada tukang ojek yang mangkal di seberang kantor  bupati itu berapa ongkos ke sana, mereka bilang terserah saya saja. Maka dengan menggunakan jasa tukang ojek roda dua, berangkatlah saya sore itu menyusuri jalan sudirman yang merupakan jalan utama dan satu-satunya jalan yang agak ramai di kota Lubuk Sikaping. Jalan utama itu terdiri dari dua jalur. Dan jalan dua jalur itu tidak begitu panjang. Hanya beberapa kilometer saja. Habis jalan dua jalur itu jalan mulai menanjak dan...
Baca selengkapnya

Melihat Keajaiban Alam Kabupaten Lingga Kepulauan Riau: Menjelajahi Pesona Pulau-pulau Indah dan Pantai yang Menakjubkan

Gambar
Indah di Kabupaten Lingga Pulau-pulau Kabupaten Lingga Kepulauan Riau merupakan tempat wisata yang belum terlalu banyak dikenal oleh wisatawan. Namun, Kabupaten Lingga memiliki keindahan alam yang luar biasa dengan pulau-pulau indah dan pantai yang menakjubkan. Bagi Anda yang mencari tempat wisata yang jarang dikunjungi dan ingin melihat keindahan alam yang belum terjamah, Kabupaten Lingga adalah pilihan yang tepat.   Kabupaten Lingga memiliki banyak pulau-pulau indah yang tersebar di sekitar wilayahnya. Salah satu pulau yang paling terkenal adalah Pulau Singkep, pulau ini memiliki pantai yang indah dengan pasir putih dan air laut yang jernih. Di pulau ini juga terdapat Taman Nasional Bukit Duabelas yang merupakan habitat bagi satwa liar seperti harimau sumatra dan gajah sumatra.   Pulau Selayar juga merupakan salah satu pulau yang indah di Kabupaten Lingga. Pulau ini memiliki pantai yang masih sangat asri dengan air laut yang jernih dan terumbu karang yang indah. Di...
Baca selengkapnya

4 Pengaruh Traveling pada Fisik

Gambar
  Traveling adalah salah satu kegiatan yang tidak hanya memberikan pengalaman baru, tetapi juga berdampak positif pada fisik. Ketika kita menjelajahi tempat-tempat baru, tubuh kita secara alami menyesuaikan diri dengan lingkungan dan aktivitas yang berbeda. Berikut adalah empat pengaruh traveling pada fisik yang mungkin tidak Anda sadari: 1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular Traveling sering melibatkan banyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki, mendaki, atau berenang. Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung. Misalnya, berjalan kaki menjelajahi kota atau alam terbuka dapat meningkatkan detak jantung secara alami. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik, termasuk melalui traveling, memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang kurang bergerak. Selain itu, udara segar di destinasi alam seperti pegunungan atau pantai dapat membantu memperbaiki fungsi paru-paru dan memberikan manfaa...
Baca selengkapnya