Hiking Kegiatan Lintas Alam yang Menyenangkan dan Menyehatkan

Bagi mereka yang pernah ikut gerakan  kepramukaan istilah hiking tentu tidak asing lagi, yaitu kegiatan lintas alam, mendaki bukit, menerobos semak belukar, menyusuri sungai atau mendaki bukit. Dan hiking ini tentu juga aktifitas rekreasi  menikmati keindahan alam sambil menikmati udara yang segar. Disamping kegiatan bersenang senang menikmati alam, hiking juga sangat bermanfaat unutk tubuh dan pikiran.

Ingin mencoba mesin pencari yang baru yang lebih baik dari google? Klick dibawah ini

 https://www.entireweb.com/?a=090457
Dikutip dari SEHATQ.COM,  inilah manfaat hiking  :
  1. Meningkatkan kesehatan jantung


Hiking termasuk dalam olahraga aerobik. Jenis aktivitas fisik ini sangat baik untuk kesehatan jantung karena saat Anda melakukannya, jantung akan memompa darah dengan lebih efisien ke seluruh tubuh.Selain itu, manfaat hiking akan membantu Anda meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Faktanya, tingginya kadar LDL dalam darah dapat memicu terjadinya penyakit jantung.2. Membantu dalam mengelola gula darah


Bagi Anda yang memiliki masalah dengan kadar gula darah, Anda juga bisa mencoba hiking sebagai salah satu pilihan olahraga.Sebuah studi menunjukkan bahwa melakukan olahraga aerobik seperti hiking dapat membantu dalam menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2. Jadi jangan remehkan manfaat hiking untuk diabetes.3. Menjaga fungsi otak
Siapapun pasti tidak ingin menjadi pikun meski kondisi ini tak bisa dicegah seiring bertambahnya usia. Namun jangan khawatir, Anda dapat memperlambat kemunculannya dengan melakukan hiking.Para ahli berpendapat bahwa olahraga aerobik sejenis hiking dapat meningkatkan performa kognitif. Semakin Anda sering bergerak aktif, jaringan otak pun akan semakin kuat.4. Mencegah osteoporosis


Hiking adalah jenis olahraga weight-bearing yang sangat baik untuk membantu dalam mencegah osteoporosis. Mengapa demikian?Saat berjalan kaki, Anda sebenarnya menahan beban tubuh sendiri. Jika dilakukan secara rutin, hal ini akan meningkatkan kepadatan tulang Anda. Efeknya akan lebih besar bila Anda melakukan gerakan menanjak atau menurun.Di samping itu, berjalan kaki di alam terbuka membuat Anda lebih terpapar vitamin D dari sinar matahari. Anda tentu sudah tahu betapa berharganya vitamin ini untuk kesehatan tulang.5. Membuat mood lebih berwarna
Manfaat hiking selanjutnya adalah meningkatkan suasana hati atau mood. Saat hiking, Anda keluar dari hiruk-pikuk keseharian yang membuat stres dan menyatu dengan alam. Ini akan memberikan efek meditatif yang menenangkan. Pada dasarnya, tiap jenis olahraga akan meningkatkan kadar serotonin dalam otak. Hormon ini terkait dengan rasa sejahtera dan bahagia. Karena itu, tak salah jika serotonin sering disebut sebagai ‘happy hormone’.


Nah itu tadi 5 manfaat hiking bagi tubuh dan fikiran. Hiking ini bisa dilakukan oleh berbagai kelompok umur, tentu saja ddengan penyesuain terhadap kondisi masing-masing. Catatan :1. Naskah dikutip dari https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-hiking-tak-hanya-berikan-udara-segar2. Beberapa gambar diambil dari google


 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menjelajahi 5 Danau yang Memikat dan Mempesona di Jawa Barat

Gambar
  Jawa Barat, salah satu provinsi yang kaya akan keindahan alam di Indonesia, tak hanya terkenal dengan pesona Gunung Tangkuban Perahu atau pantai Anyer yang eksotis. Provinsi ini juga menyimpan berbagai permata alam yang tak kalah menakjubkan, yaitu danau-danau yang oleh masyarakat tempatan menyebutnya SITU. Situ atau danau di Jawa Barat ini banyak yang memikat dan mempesona.  Jika kamu seorang pecinta alam dan ingin menjelajahi keindahan alam Jawa Barat, berikut adalah lima danau yang harus masuk dalam daftar perjalananmu. 1.        Danau Situ Patenggang Danau Situ Patenggang, berlokasi di kawasan Wisata Ciwidey, Jawa Barat, adalah permata tersembunyi yang mempesona dalam keindahan alam Indonesia. Dikelilingi oleh hutan pinus yang hijau, danau ini adalah surga bagi para pencari ketenangan dan peminat alam. Airnya yang tenang dan jernih mencerminkan langit biru, menciptakan pemandangan yang menakjubkan. Ketika matahari terbenam, danau ini berubah menjadi lukisan alam yang memukau
Baca selengkapnya

Mengunjungi 5 Danau Yang Eksotik di Provinsi Banten

Gambar
Indonesia adalah negara yang kaya akan keindahan alamnya. Salah satu provinsi yang menawarkan pesona alam yang memukau adalah Provinsi Banten. Terletak di pesisir barat Pulau Jawa, Banten memiliki beragam potensi wisata alam yang tidak boleh dilewatkan, termasuk danau-danau yang mempesona. Jika kamu adalah seorang pencinta alam dan petualangan, maka Provinsi Banten adalah destinasi yang sempurna untuk dikunjungi. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lima danau yang memukau di Provinsi Banten. 1. Danau Situ Gede Danau Situ Gede adalah salah satu danau terbesar di Provinsi Banten dan terletak di Kabupaten Sukabumi. Danau ini memiliki luas sekitar 25 hektar dan dikelilingi oleh hutan tropis yang hijau. Airnya yang jernih dan segar membuatnya menjadi tempat yang ideal untuk berenang, berkayak, atau sekadar bersantai di tepi danau sambil menikmati alam sekitar. Kita  juga dapat melakukan trekking di sekitar danau dan menikmati keindahan alam hutan yang masih alami. 2. Danau Tasika
Baca selengkapnya

Pada Suatu Sore di Taman Kota Tugu Pejuang Pintu Rimbo Lubuk Sikaping Pasaman Sumatra Barat

Gambar
Ikon ke-dua pariwisata Kota Lubuk Sikaping Pasaman adalah Taman Kota Tugu Perjuanagan Pintu Rimbo. Taman yng terletak di selatan kotaitu sebenarnya adalah sebuah bukit yang sulap menjadi Taman. Letaknya strategis persis di pintu masuk pusat kota membuat taman itu selalu ramai dikunjungi wisatawan local dan luar daerah. Sebenarnya untuk sampai ke taman itutidak terlalu sulit. Ikuti saja jalan Sudirman yang di depan kantor Bupati, tidak belok-belok nanti akan sampai ke sana. Ketika saya bertanya kepada tukang ojek yang mangkal di seberang kantor  bupati itu berapa ongkos ke sana, mereka bilang terserah saya saja. Maka dengan menggunakan jasa tukang ojek roda dua, berangkatlah saya sore itu menyusuri jalan sudirman yang merupakan jalan utama dan satu-satunya jalan yang agak ramai di kota Lubuk Sikaping. Jalan utama itu terdiri dari dua jalur. Dan jalan dua jalur itu tidak begitu panjang. Hanya beberapa kilometer saja. Habis jalan dua jalur itu jalan mulai menanjak dan ada
Baca selengkapnya