Lelah dan Pusing Setelah Traveling? Nih, Cara Mengatasinya



Traveling memang menyenangkan, namun kadang kala menguras energy dan pikiran sehingga menimbulkan kelelahan dan keletihan. Setiap orang memiliki cara tertentu untuk mengatasi ini. Berikut ini adalah metode yang ditulis oleh seorang pecinta traveling Desti Artanti yang menulisnya di Phinemo. Dan mungkin ini cocok untuk kita praktekan dalam perjalanan.


Minum minuman hangat
Mengkonsumsi minuman hangat bisa menjadi penyelamat pertama Anda yang mengalami pusing dan lelah setelah seharian traveling. Apalagi jika aktivitas traveling Anda menyebabkan Anda terkena air, panas terik, atau cuaca lembab, biasanya sangat berpotensi untuk menyebabkan tidak enak badan.
Minum teh hangat yang dicampur dengan madu dan lemon atau teh cengkeh dengan madu, dapat menghangatkan tubuh dan menjadi obat pening Anda.

Segera buang air

Aktivitas yang kita lakukan seharian bisa jadi mengendapkan banyak racun dalam tubuh kita. Meski Anda mengklaim mempunyai daya tahan tubuh yang kuat, namun tetap saja Anda harus membuang racun dalam tubuh segera setelah Anda sampai di hotel atau kediaman Anda.
Membuang air kecil dapat membuang racun-racun dalam tubuh. Jangan biasakan untuk menahan buang air, karena daat menyebabkan pusing.

Melakukan yoga dengan ‘bridge pose’

Cara mengatasi pusing atau sakit kepala dengan gerakan bridge pose dalam yoga dikenal dengan nama locked bridge atau Setu Bandha Sarvangasana. Saat melakukan gerakan locked bridge, Anda akan membentuk lengan dan kaki hingga menyerupai jembatan.
Gerakan ini akan membantu Anda menghilangkan pusing dan meredakan sakit kepala setelah melakukan perjalanan selama seharian. Selain itu, gerakan ini juga bisa dijadikan terapi untuk pemilik tekanan darah tinggi, kelelahan, insomnia, atau depresi ringan. Berikut adalah langkah-
langkah untuk melakukan bridge pose:

1. Berbaring lurus di matras dengan bertumpu pada punggung dan tekuk lutut Anda. Kaki jangan mengenai pinggul Anda, berikan jarak di antara keduanya.
2. Tarik bahu Anda ke arah dalam dan raih tangan Anda hingga kaki. Telapak tangan menghadap lantai.
3. Tarik napas dan angkat pinggul Anda sedikit, sambil mengangkat tulang dada mendekati dagu. Tapi bukan dengan didorong, Anda cukup memanjangkan bagian leher belakang. Sebaiknya, jangan mendorong terlalu banyak ke lantai, cukup regangkan leher Anda.
4. Kunci jari-jari ke lantai, tepatnya di bawah punggung. Ini akan membantu dalam menggulirkan tulang belikat.
5. Ambil napas dalam-dalam, buat otot-otot wajah dan rahang Anda rileks. Kembali ke posisi berbaring saat mengembuskan napas.


Demikianlah beberapa metode yang bisa kita gunakan untuk mengatasi kelelahan dan keletihan selama melakukan aktifitas traveling. Semoga bermanfaat
  
 Catatan : Naskah asli https://phinemo.com/cara-mengatasi-pusing-dan-lelah-setelah-traveling/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menjelajahi 5 Danau yang Memikat dan Mempesona di Jawa Barat

Gambar
  Jawa Barat, salah satu provinsi yang kaya akan keindahan alam di Indonesia, tak hanya terkenal dengan pesona Gunung Tangkuban Perahu atau pantai Anyer yang eksotis. Provinsi ini juga menyimpan berbagai permata alam yang tak kalah menakjubkan, yaitu danau-danau yang oleh masyarakat tempatan menyebutnya SITU. Situ atau danau di Jawa Barat ini banyak yang memikat dan mempesona.  Jika kamu seorang pecinta alam dan ingin menjelajahi keindahan alam Jawa Barat, berikut adalah lima danau yang harus masuk dalam daftar perjalananmu. 1.        Danau Situ Patenggang Danau Situ Patenggang, berlokasi di kawasan Wisata Ciwidey, Jawa Barat, adalah permata tersembunyi yang mempesona dalam keindahan alam Indonesia. Dikelilingi oleh hutan pinus yang hijau, danau ini adalah surga bagi para pencari ketenangan dan peminat alam. Airnya yang tenang dan jernih mencerminkan langit biru, menciptakan pemandangan yang menakjubkan. Ketika matahari terbenam, danau ini berubah menjadi lukisan alam yang memukau
Baca selengkapnya

Mengunjungi 5 Danau Yang Eksotik di Provinsi Banten

Gambar
Indonesia adalah negara yang kaya akan keindahan alamnya. Salah satu provinsi yang menawarkan pesona alam yang memukau adalah Provinsi Banten. Terletak di pesisir barat Pulau Jawa, Banten memiliki beragam potensi wisata alam yang tidak boleh dilewatkan, termasuk danau-danau yang mempesona. Jika kamu adalah seorang pencinta alam dan petualangan, maka Provinsi Banten adalah destinasi yang sempurna untuk dikunjungi. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lima danau yang memukau di Provinsi Banten. 1. Danau Situ Gede Danau Situ Gede adalah salah satu danau terbesar di Provinsi Banten dan terletak di Kabupaten Sukabumi. Danau ini memiliki luas sekitar 25 hektar dan dikelilingi oleh hutan tropis yang hijau. Airnya yang jernih dan segar membuatnya menjadi tempat yang ideal untuk berenang, berkayak, atau sekadar bersantai di tepi danau sambil menikmati alam sekitar. Kita  juga dapat melakukan trekking di sekitar danau dan menikmati keindahan alam hutan yang masih alami. 2. Danau Tasika
Baca selengkapnya

Pada Suatu Sore di Taman Kota Tugu Pejuang Pintu Rimbo Lubuk Sikaping Pasaman Sumatra Barat

Gambar
Ikon ke-dua pariwisata Kota Lubuk Sikaping Pasaman adalah Taman Kota Tugu Perjuanagan Pintu Rimbo. Taman yng terletak di selatan kotaitu sebenarnya adalah sebuah bukit yang sulap menjadi Taman. Letaknya strategis persis di pintu masuk pusat kota membuat taman itu selalu ramai dikunjungi wisatawan local dan luar daerah. Sebenarnya untuk sampai ke taman itutidak terlalu sulit. Ikuti saja jalan Sudirman yang di depan kantor Bupati, tidak belok-belok nanti akan sampai ke sana. Ketika saya bertanya kepada tukang ojek yang mangkal di seberang kantor  bupati itu berapa ongkos ke sana, mereka bilang terserah saya saja. Maka dengan menggunakan jasa tukang ojek roda dua, berangkatlah saya sore itu menyusuri jalan sudirman yang merupakan jalan utama dan satu-satunya jalan yang agak ramai di kota Lubuk Sikaping. Jalan utama itu terdiri dari dua jalur. Dan jalan dua jalur itu tidak begitu panjang. Hanya beberapa kilometer saja. Habis jalan dua jalur itu jalan mulai menanjak dan ada
Baca selengkapnya