Mau Hiking atau Lintas Alam ? Pehatikan Pedoman berikut ini

Ingin mencoba mesin pencari yang baru yang lebih baik dari google? Klick dibawah ini

 https://www.entireweb.com/?a=090457
  



Pada postingan minggu yang lalu sedah dijelaskan manfaat Hiking bagi tubuh dan pikiran. Pada postingan kali ini akan menjelaskan beberapa petunjuk dan pedoman agar kita mendapat hasil yang maksimal dari kegiatan hiking yang kita lakukan.

Seperti dilansir oleh SEHATQ.COM yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut :


  • Bagi yang pemula, tidak disarankan untuk menjelajah medan yang terlalu sulit. Lebih baik pilih tempat yang sudah familiar untuk Anda, dengan trek yang lebih pendek.
  • Sebelum berangkat hiking, pelajari dulu peta rute Anda agar lebih siap. Bawalah peta ini ketika Anda hiking.
  • Siapkan kompas untuk dibawah saat hiking.
  • Berolahraga rutin sebelum Langkah ini bertujuan mengukur seberapa cepat atau jauh Anda bisa berjalan kaki, berdasarkan tingkat kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
  • Siapkan makanan dan minuman yang cukup untuk dibawa saat hiking. Asupan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak baik bisa menjadi pilihan untuk menjaga kadar gula darah Anda.


  • Untuk berjaga-jaga dari hujan, bawalah jaket tahan air (waterproof) serta topi.
  • Pastikan Anda telah memiliki sepatu khusus hiking yang nyaman supaya bisa memberikan banyak ruang untuk jari-jari kaki dan tidak membuat tumit sakit.
  • Sertakan kotak P3K dan obat-obatan yang rutin Anda konsumsi, pocket knife, korek api, dan senter ke dalam tas hiking.
  • Oleskan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum hiking.Jangan lupa pula untuk membawanya agar bisa kembali dioleskan setelah beberapa jam.
  • Kenakan kacamata hitam antisinar ultraviolet (UV) untuk melindungi mata Anda dari paparan sinar matahari.
  • Berkonsultasi ke dokter apabila Anda memiliki kondisi medis tertentu. Dokter bisa memberikan pendapat mengenai cocok tidaknya hiking untuk Anda.


Dengan perlengkapan yang mantap, Anda pun siap untuk menikmati manfaat hiking. Aktivitas ini juga bisa dilakukan sesuai dengan preferensi Anda. Misalnya, Anda bisa hiking sendirian atau beramai-ramai dengan teman maupun keluarga.Beberapa orang senang hiking sendirian. Namun aktivitas ini sebaiknya dilakukan oleh orang yang sudah punya pengalaman hiking dan tahu rutenya dengan jelas.


Bagi Anda yang memiliki penyakit tertentu, jangan lupa mendiskusikan dengan dokter atau pelatih kebugaran mengenai rencana hiking Anda. Dokter bisa memberikan pendapat apakah hiking cocok untuk Anda atau tidak.Anda juga bisa menanyakan hal-hal yang perlu lebih Anda persiapkan sebelum berangkat hiking. Dengan ini, Anda bisa melakukan hiking dengan lebih nyaman dan aman.

 Catatan:

1. Tulisan dikutip lansung dari https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-hiking-tak-hanya-berikan-udara-segar

2. Beberapa gambar diambil dari google.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menjelajahi 5 Danau yang Memikat dan Mempesona di Jawa Barat

Gambar
  Jawa Barat, salah satu provinsi yang kaya akan keindahan alam di Indonesia, tak hanya terkenal dengan pesona Gunung Tangkuban Perahu atau pantai Anyer yang eksotis. Provinsi ini juga menyimpan berbagai permata alam yang tak kalah menakjubkan, yaitu danau-danau yang oleh masyarakat tempatan menyebutnya SITU. Situ atau danau di Jawa Barat ini banyak yang memikat dan mempesona.  Jika kamu seorang pecinta alam dan ingin menjelajahi keindahan alam Jawa Barat, berikut adalah lima danau yang harus masuk dalam daftar perjalananmu. 1.        Danau Situ Patenggang Danau Situ Patenggang, berlokasi di kawasan Wisata Ciwidey, Jawa Barat, adalah permata tersembunyi yang mempesona dalam keindahan alam Indonesia. Dikelilingi oleh hutan pinus yang hijau, danau ini adalah surga bagi para pencari ketenangan dan peminat alam. Airnya yang tenang dan jernih mencerminkan langit biru, menciptakan pemandangan yang menakjubkan. Ketika matahari terbenam, danau ini berubah menjadi lukisan alam yang memukau
Baca selengkapnya

Mengunjungi 5 Danau Yang Eksotik di Provinsi Banten

Gambar
Indonesia adalah negara yang kaya akan keindahan alamnya. Salah satu provinsi yang menawarkan pesona alam yang memukau adalah Provinsi Banten. Terletak di pesisir barat Pulau Jawa, Banten memiliki beragam potensi wisata alam yang tidak boleh dilewatkan, termasuk danau-danau yang mempesona. Jika kamu adalah seorang pencinta alam dan petualangan, maka Provinsi Banten adalah destinasi yang sempurna untuk dikunjungi. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lima danau yang memukau di Provinsi Banten. 1. Danau Situ Gede Danau Situ Gede adalah salah satu danau terbesar di Provinsi Banten dan terletak di Kabupaten Sukabumi. Danau ini memiliki luas sekitar 25 hektar dan dikelilingi oleh hutan tropis yang hijau. Airnya yang jernih dan segar membuatnya menjadi tempat yang ideal untuk berenang, berkayak, atau sekadar bersantai di tepi danau sambil menikmati alam sekitar. Kita  juga dapat melakukan trekking di sekitar danau dan menikmati keindahan alam hutan yang masih alami. 2. Danau Tasika
Baca selengkapnya

Pada Suatu Sore di Taman Kota Tugu Pejuang Pintu Rimbo Lubuk Sikaping Pasaman Sumatra Barat

Gambar
Ikon ke-dua pariwisata Kota Lubuk Sikaping Pasaman adalah Taman Kota Tugu Perjuanagan Pintu Rimbo. Taman yng terletak di selatan kotaitu sebenarnya adalah sebuah bukit yang sulap menjadi Taman. Letaknya strategis persis di pintu masuk pusat kota membuat taman itu selalu ramai dikunjungi wisatawan local dan luar daerah. Sebenarnya untuk sampai ke taman itutidak terlalu sulit. Ikuti saja jalan Sudirman yang di depan kantor Bupati, tidak belok-belok nanti akan sampai ke sana. Ketika saya bertanya kepada tukang ojek yang mangkal di seberang kantor  bupati itu berapa ongkos ke sana, mereka bilang terserah saya saja. Maka dengan menggunakan jasa tukang ojek roda dua, berangkatlah saya sore itu menyusuri jalan sudirman yang merupakan jalan utama dan satu-satunya jalan yang agak ramai di kota Lubuk Sikaping. Jalan utama itu terdiri dari dua jalur. Dan jalan dua jalur itu tidak begitu panjang. Hanya beberapa kilometer saja. Habis jalan dua jalur itu jalan mulai menanjak dan ada
Baca selengkapnya