Traveling Memperlambat Penuaan, Apa Benar?

 Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari oleh siapa pun. Namun, banyak orang yang terus mencari cara untuk memperlambat tanda-tanda penuaan, baik melalui perawatan kulit, gaya hidup sehat, hingga teknologi medis. Salah satu klaim yang menarik perhatian banyak orang belakangan ini adalah bahwa traveling atau bepergian dapat memperlambat proses penuaan. Apakah ini benar atau hanya mitos belaka? Mari kita bahas lebih dalam.

Traveling dan Efeknya pada Kesehatan Mental

Salah satu alasan utama mengapa traveling disebut dapat memperlambat penuaan adalah efeknya pada kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat mempercepat penuaan, khususnya pada tingkat seluler. Stres meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh, yang dalam jangka panjang bisa merusak sel-sel dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput, masalah tidur, hingga penyakit kronis.

Bepergian, terutama ke tempat-tempat baru dan menarik, membantu mengurangi stres. Saat kita menjelajahi lingkungan baru, otak kita terstimulasi dengan pengalaman dan wawasan baru, yang bisa memberikan rasa kepuasan dan kebahagiaan. Bahkan, dalam beberapa penelitian, traveling dikaitkan dengan peningkatan level serotonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati. Ketika kita merasa bahagia dan santai, tubuh pun bereaksi positif, dan ini bisa memperlambat proses penuaan dari dalam.

Pengaruh Traveling pada Fisik

Selain dampak positif pada kesehatan mental, traveling juga memengaruhi kesehatan fisik. Ketika kita bepergian, terutama ke destinasi yang mengharuskan banyak berjalan kaki, tubuh akan lebih aktif bergerak. Aktivitas fisik ini penting untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu regenerasi sel-sel tubuh.

Sebuah penelitian dari Global Coalition on Aging mengungkapkan bahwa orang yang rutin bepergian memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Ini karena mereka lebih sering aktif dan terpapar lingkungan baru yang merangsang aktivitas fisik secara alami, tanpa perlu olahraga yang terlalu berat. Ketika tubuh aktif bergerak, metabolisme meningkat, dan ini bisa membantu memperlambat penurunan fungsi-fungsi tubuh yang terkait dengan penuaan.

Traveling dan Penajaman Otak

Sebagian besar proses penuaan terkait dengan penurunan fungsi kognitif, seperti ingatan yang melemah atau kemampuan berpikir yang menurun. Namun, traveling ternyata bisa membantu menjaga ketajaman otak. Saat kita menghadapi lingkungan baru, otak ditantang untuk beradaptasi dan mempelajari hal-hal baru, baik itu bahasa, budaya, ataupun situasi sosial.

Menurut Journal of Personality and Social Psychology, pengalaman-pengalaman baru saat traveling dapat meningkatkan fleksibilitas kognitif, yaitu kemampuan otak untuk berpikir lebih kreatif dan menyelesaikan masalah dengan cara yang inovatif. Hal ini penting untuk menjaga otak tetap tajam dan mencegah penurunan fungsi kognitif yang biasanya datang seiring bertambahnya usia.

Dampak Sosial dari Traveling

Interaksi sosial yang kita alami saat traveling juga berdampak positif pada penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki hubungan sosial yang kuat dapat memperpanjang harapan hidup seseorang. Traveling memungkinkan kita bertemu dengan orang-orang baru, membangun hubungan, dan memperluas jaringan sosial.

Ketika kita terlibat dalam interaksi sosial yang positif, tubuh melepaskan hormon oksitosin, yang juga dikenal sebagai "hormon cinta." Oksitosin ini berperan penting dalam mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan rasa bahagia, yang pada akhirnya berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa orang yang lebih sering bepergian tampak lebih muda dan bersemangat.

Apakah Traveling Benar-Benar Memperlambat Penuaan?

Meskipun traveling memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental, fisik, dan sosial, kita tetap harus realistis dalam melihat klaim bahwa traveling bisa memperlambat penuaan. Traveling mungkin tidak akan menghentikan penuaan secara fisik, tetapi dengan menjaga kesehatan mental dan fisik melalui perjalanan, kita bisa menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas.

Faktor utama yang mempengaruhi penuaan adalah gaya hidup secara keseluruhan, termasuk pola makan sehat, tidur yang cukup, dan aktivitas fisik teratur. Traveling bisa menjadi bagian dari gaya hidup yang sehat ini, tetapi tidak bisa dianggap sebagai satu-satunya solusi. Namun, jika dikombinasikan dengan gaya hidup yang baik, traveling dapat membantu kita merasa lebih muda, bahagia, dan menikmati hidup lebih penuh.

Traveling memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang bisa berdampak pada proses penuaan, terutama melalui pengurangan stres, peningkatan aktivitas fisik, dan stimulasi otak. Meskipun tidak ada cara untuk menghentikan penuaan secara keseluruhan, melakukan perjalanan secara rutin dapat membantu kita merasakan manfaat kesehatan yang membuat kita merasa lebih muda, baik dari dalam maupun luar. Namun, penting untuk diingat bahwa traveling adalah bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan yang harus kita terapkan untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup.

Catatan :

1. Naskah dibuat dengan bantuan CHAT GPT

2. Gambar diambil dari google