Ingin Ibadah Puasa Berjalan Lancar? Ikuti Tip Berikut Ini!

 Bulan Ramdhan atau lebih popular bulan puasa telah tiba. Hampir semua ummat islam diseluruh penjuru dunia menyambut dengan gembira. Karena bulan ini merupakan bulan bonus untuk memanen pahala yang berlimpah. Banyak amalan-amalan yang bernilai ibadah yang akan diganjar oleh Allah dengan pahalanya yang besar. Bahkan tidur saja juga dianggap sebagai pahala.

Nah itu dari segi pahala. Namun konsekwensinya kita harus menahan lapar dan haus, serta nafsu-nafsu lainnya yang bisa membatalkan puasa. Jujur saja ini sebetulnya cukup berat. Sehingga ada yang mengatakan ibadah dalam islam itu yang terberat adalah puasa. Sedangkan kewajiban shalat yang paling berat adalah shalat subuh. Ini pendapat pribadi loh, jangan digenaralisir.

Walaupun cukup berat dan datangnya hanya sekali setahun maka mayoritas ummat muslim menyambut dengan gembira dan menjalankannya dengan  tulus iklas. Karena menjalankan dengan ikhlas tentu semua orang ingin ibadah yang berlimpah pahala ini berjalan dengan mulus dan lancar.

Bagaimana agar puasa berjalan dengan lancar? Berikut ini saya kutipkan artikel dari LIPUTAN 6. COM. Kamis 31 Maret 2022. Mari kita simak bersama!

Sahur

Pertama, wajib untuk melaksanakan sahur dan berbuka dengan kadar gizi yang cukup. Oleh karena itu, sebaiknya jangan sampai melewatkan waktu sahur.

Hal ini dikarenakan agar tidak terjadi defisit energi yang drastis pada pagi hari yang dapat menggangu aktivitas selama seharian seperti lemas dan mengantuk. Karena fungsi sahur sama seperti fungsi sarapan di hari-hari yang lain.

Buka Puasa

Selanjutnya, hindari juga aksi “balas dendam” pada saat tiba waktunya berbuka puasa. Hal ini biasa terjadi bagi mereka yang selama seharian penuh menjalani ibadah puasa dan ketika tiba waktunya berbuka mereka cenderung berbuka puasa dengan berlebihan.

Hal ini tdak disarankan dikarenakan lambung tidak sanggup dan kaget untuk memproses makanan-makanan yang banyak di waktu yang bersamaan secara tiba-tiba. Nantinya lambung akan menjadi cepat lelah dan menggangu kesehatan lambung dalam jangka waktu panjang.

Selain perut begah sebagai efek jangka pendeknya, untuk efek jangka panjang yang ditakutkan adalah akan muncul efek-efek gangguan pencernaan lainnya. Dan yang terakhir, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan air harian agar tubuh tetap terhidrasi secara baik.

Berolah Raga Secara Rutin

Tidur memang dihitung sebagai ibadah yang dikhususkan pada saat bulan suci Ramadhan, tapi bukan berarti hal ini untuk absen dari kegiatan rutin berolahrga. Karena berolahraga terbukti bisa menambah energi kita agar tidak mudah lelah untuk berkegiatan sehari-hari.

Pada saat puasa tentunya olahraga yang tidak terlalu berat karena memforsir tenaga saat berpuasa dapat berefek buruk juga untuk kesehatan. Beberapa contoh olahraga ringan yang dapat dilakukan seperti push up, yoga, membersihkan rumah, dan lain-lain.

Poinny adalah untuk membuat tubuh tetap bergerak dalam kurun waktu yang konsisten selama seharian berpuasa. Setidaknya kita harus bergerak selama satu menit ketika kita sudah menghabiskan waktu bekerja sambil duduk selama 30 menit.

Selain mengikuti tips pola hidup agar sukses dalam menghadapi bulan Ramadhan juga harus memiliki tools pendukung yang mampu mengukur secara simultan pola hidup yang sudah dijalankan. Salah satu tools yang direkomendasikan adalah smartwatch BIP U yang bisa didapat dengan harga 500 ribuan dan cocok bagi pemula. Selamat menjalankan ibadah puasa.

Catatan :

Artikel dikutip lansung dari https://www.liputan6.com/ramadan/read/4926745/3-tips-puasa-agar-berjalan-lancar-apa-saja.