Lelah dan Pusing Setelah Traveling? Nih, Cara Mengatasinya



Traveling memang menyenangkan, namun kadang kala menguras energy dan pikiran sehingga menimbulkan kelelahan dan keletihan. Setiap orang memiliki cara tertentu untuk mengatasi ini. Berikut ini adalah metode yang ditulis oleh seorang pecinta traveling Desti Artanti yang menulisnya di Phinemo. Dan mungkin ini cocok untuk kita praktekan dalam perjalanan.


Minum minuman hangat
Mengkonsumsi minuman hangat bisa menjadi penyelamat pertama Anda yang mengalami pusing dan lelah setelah seharian traveling. Apalagi jika aktivitas traveling Anda menyebabkan Anda terkena air, panas terik, atau cuaca lembab, biasanya sangat berpotensi untuk menyebabkan tidak enak badan.
Minum teh hangat yang dicampur dengan madu dan lemon atau teh cengkeh dengan madu, dapat menghangatkan tubuh dan menjadi obat pening Anda.

Segera buang air

Aktivitas yang kita lakukan seharian bisa jadi mengendapkan banyak racun dalam tubuh kita. Meski Anda mengklaim mempunyai daya tahan tubuh yang kuat, namun tetap saja Anda harus membuang racun dalam tubuh segera setelah Anda sampai di hotel atau kediaman Anda.
Membuang air kecil dapat membuang racun-racun dalam tubuh. Jangan biasakan untuk menahan buang air, karena daat menyebabkan pusing.

Melakukan yoga dengan ‘bridge pose’

Cara mengatasi pusing atau sakit kepala dengan gerakan bridge pose dalam yoga dikenal dengan nama locked bridge atau Setu Bandha Sarvangasana. Saat melakukan gerakan locked bridge, Anda akan membentuk lengan dan kaki hingga menyerupai jembatan.
Gerakan ini akan membantu Anda menghilangkan pusing dan meredakan sakit kepala setelah melakukan perjalanan selama seharian. Selain itu, gerakan ini juga bisa dijadikan terapi untuk pemilik tekanan darah tinggi, kelelahan, insomnia, atau depresi ringan. Berikut adalah langkah-
langkah untuk melakukan bridge pose:

1. Berbaring lurus di matras dengan bertumpu pada punggung dan tekuk lutut Anda. Kaki jangan mengenai pinggul Anda, berikan jarak di antara keduanya.
2. Tarik bahu Anda ke arah dalam dan raih tangan Anda hingga kaki. Telapak tangan menghadap lantai.
3. Tarik napas dan angkat pinggul Anda sedikit, sambil mengangkat tulang dada mendekati dagu. Tapi bukan dengan didorong, Anda cukup memanjangkan bagian leher belakang. Sebaiknya, jangan mendorong terlalu banyak ke lantai, cukup regangkan leher Anda.
4. Kunci jari-jari ke lantai, tepatnya di bawah punggung. Ini akan membantu dalam menggulirkan tulang belikat.
5. Ambil napas dalam-dalam, buat otot-otot wajah dan rahang Anda rileks. Kembali ke posisi berbaring saat mengembuskan napas.


Demikianlah beberapa metode yang bisa kita gunakan untuk mengatasi kelelahan dan keletihan selama melakukan aktifitas traveling. Semoga bermanfaat
  
 Catatan : Naskah asli https://phinemo.com/cara-mengatasi-pusing-dan-lelah-setelah-traveling/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pada Suatu Sore di Taman Kota Tugu Pejuang Pintu Rimbo Lubuk Sikaping Pasaman Sumatra Barat

Gambar
Ikon ke-dua pariwisata Kota Lubuk Sikaping Pasaman adalah Taman Kota Tugu Perjuanagan Pintu Rimbo. Taman yng terletak di selatan kotaitu sebenarnya adalah sebuah bukit yang sulap menjadi Taman. Letaknya strategis persis di pintu masuk pusat kota membuat taman itu selalu ramai dikunjungi wisatawan local dan luar daerah. Sebenarnya untuk sampai ke taman itutidak terlalu sulit. Ikuti saja jalan Sudirman yang di depan kantor Bupati, tidak belok-belok nanti akan sampai ke sana. Ketika saya bertanya kepada tukang ojek yang mangkal di seberang kantor  bupati itu berapa ongkos ke sana, mereka bilang terserah saya saja. Maka dengan menggunakan jasa tukang ojek roda dua, berangkatlah saya sore itu menyusuri jalan sudirman yang merupakan jalan utama dan satu-satunya jalan yang agak ramai di kota Lubuk Sikaping. Jalan utama itu terdiri dari dua jalur. Dan jalan dua jalur itu tidak begitu panjang. Hanya beberapa kilometer saja. Habis jalan dua jalur itu jalan mulai menanjak dan...
Baca selengkapnya

Melihat Keajaiban Alam Kabupaten Lingga Kepulauan Riau: Menjelajahi Pesona Pulau-pulau Indah dan Pantai yang Menakjubkan

Gambar
Indah di Kabupaten Lingga Pulau-pulau Kabupaten Lingga Kepulauan Riau merupakan tempat wisata yang belum terlalu banyak dikenal oleh wisatawan. Namun, Kabupaten Lingga memiliki keindahan alam yang luar biasa dengan pulau-pulau indah dan pantai yang menakjubkan. Bagi Anda yang mencari tempat wisata yang jarang dikunjungi dan ingin melihat keindahan alam yang belum terjamah, Kabupaten Lingga adalah pilihan yang tepat.   Kabupaten Lingga memiliki banyak pulau-pulau indah yang tersebar di sekitar wilayahnya. Salah satu pulau yang paling terkenal adalah Pulau Singkep, pulau ini memiliki pantai yang indah dengan pasir putih dan air laut yang jernih. Di pulau ini juga terdapat Taman Nasional Bukit Duabelas yang merupakan habitat bagi satwa liar seperti harimau sumatra dan gajah sumatra.   Pulau Selayar juga merupakan salah satu pulau yang indah di Kabupaten Lingga. Pulau ini memiliki pantai yang masih sangat asri dengan air laut yang jernih dan terumbu karang yang indah. Di...
Baca selengkapnya

Traveling Seru dengan Road Trip

Gambar
Perjalanan panjang dalam rangka wisata dengan menggunakan mobil pribadi disebut Road Trip. Istilah road trip ini semakin populer di kalangan para traveler akhir akhir ini . Selain karena pengalaman dan keseruan yang berbeda, road trip memang menawarkan banyak keuntungan, salah satunya adalah lebih menghemat bia ya. Namun  perjalanan bergaya road trip bisa jadi berkesan atau malah menyebalkan, tergantung bagaiman persiapan yang dilakukan sebelumnya. Oleh karena itu diperlukan perencanaan sebelum melakukannya Dilansir oleh   Traveloka.com ini bebera tip merencanakan road trip agar kita bisa menikmati perjalanan dengan maksimal.   1. Tentukan Partner dan Transportasi yang digunakan Sebelum memulai road trip , tentunya kamu harus memilih terlebih dahulu kendaraan apa yang ingin kamu gunakan, motor atau mobil. Pilihlah kendaraan yang sesuai denganmu dan juga partner traveling kamu. Termasuk juga jika kamu memutuskan untuk melakukan perjalanan seorang diri, kamu harus y...
Baca selengkapnya