KURANG FIT ? LATIHAN DULU BIAR SEMANGAT SELAMA TRAVELING



Kondisi tubuh yang fit sangat dibutuhkan selama traveling. Sebagai seorang backpacker kadang kala kita mengunjungi 4 sampai 5 objek wisata dalam satu hari. Dan ada kalanya kita harus berjalan kaki ke tempat tujuan. Dan ini cukup menguras energy. Oleh karena itu kondisi tubuh yang segar merupakan suatu keharusan bagi seorang pecinta traveling.

Kenapa tidak traveling? Tidak ada uang? Jangan khawatir, Ini solusinya, dapatkan Income Rp.800 Juta,- Dari Bisnis Iklan dengan modal hanya Rp 25 ribu
Silahkan klik : https://muslimpromo.com/?ref=8076
 
Bagaimana kita memproleh kondisi kesehatan yang ideal ini? Liputan 6.com  menyarakan kita untuk rutin melaksanakan 3 macam olah raga berikut ini:


Pemanasan setiap bangun tidur

Pemanasan singkat setelah bangun tidur akan membuat  kita terbiasa mengembalikan kekuatan otot sebelum perjalanan jauh. Apalagi bila liburan  diisi dengan jalan kaki yang jauh, tentunya pemanasan akan menjadi cara ampuh membiasakan tubuh dengan kondisi prima.

Latihan olah raga di atas kursi

Ternyata, olahraga juga bisa dilakukan di atas kursi ketika perjalanan yang cukup panjang. Dalam keadaan duduk, hal pertama yang bisa dilakukan adalah merentangkan kaki hingga kondisi lutut lurus. Kemudian angkat telapak kaki hingga sudut 90 derajat selama 3 kali. Gerakkan bahu ke atas dan kebawah, dan lakukan pemanasan kepala. Tentunya cara ini akan membuat otot relaks dan tidak kaku ketika duduk saat traveling jarak jauh.

Biasakan berjalan kaki sebelum liburan

Jalan kaki menjadi unsur utama ketika perjalanan di tempat yang jauh. Untuk itu biasakan berjalan kaki untuk melatih kekuatan agar tetap siap dan tidak mudah kram ketika traveling. Bila Anda mau, mulailah berlatih menggunakan kendaraan umum, sehingga sudah terbiasa ketika perjalanan dimulai.
Nah kalau tiga olah raga ringan ini kita lakukan secara rutin, kondisi tubuh yang ideal dan fit ini tentu akan kita miliki. Selamat mencoba.
 

Catatan : Gambar diambil dari google

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pada Suatu Sore di Taman Kota Tugu Pejuang Pintu Rimbo Lubuk Sikaping Pasaman Sumatra Barat

Gambar
Ikon ke-dua pariwisata Kota Lubuk Sikaping Pasaman adalah Taman Kota Tugu Perjuanagan Pintu Rimbo. Taman yng terletak di selatan kotaitu sebenarnya adalah sebuah bukit yang sulap menjadi Taman. Letaknya strategis persis di pintu masuk pusat kota membuat taman itu selalu ramai dikunjungi wisatawan local dan luar daerah. Sebenarnya untuk sampai ke taman itutidak terlalu sulit. Ikuti saja jalan Sudirman yang di depan kantor Bupati, tidak belok-belok nanti akan sampai ke sana. Ketika saya bertanya kepada tukang ojek yang mangkal di seberang kantor  bupati itu berapa ongkos ke sana, mereka bilang terserah saya saja. Maka dengan menggunakan jasa tukang ojek roda dua, berangkatlah saya sore itu menyusuri jalan sudirman yang merupakan jalan utama dan satu-satunya jalan yang agak ramai di kota Lubuk Sikaping. Jalan utama itu terdiri dari dua jalur. Dan jalan dua jalur itu tidak begitu panjang. Hanya beberapa kilometer saja. Habis jalan dua jalur itu jalan mulai menanjak dan...
Baca selengkapnya

Melihat Keajaiban Alam Kabupaten Lingga Kepulauan Riau: Menjelajahi Pesona Pulau-pulau Indah dan Pantai yang Menakjubkan

Gambar
Indah di Kabupaten Lingga Pulau-pulau Kabupaten Lingga Kepulauan Riau merupakan tempat wisata yang belum terlalu banyak dikenal oleh wisatawan. Namun, Kabupaten Lingga memiliki keindahan alam yang luar biasa dengan pulau-pulau indah dan pantai yang menakjubkan. Bagi Anda yang mencari tempat wisata yang jarang dikunjungi dan ingin melihat keindahan alam yang belum terjamah, Kabupaten Lingga adalah pilihan yang tepat.   Kabupaten Lingga memiliki banyak pulau-pulau indah yang tersebar di sekitar wilayahnya. Salah satu pulau yang paling terkenal adalah Pulau Singkep, pulau ini memiliki pantai yang indah dengan pasir putih dan air laut yang jernih. Di pulau ini juga terdapat Taman Nasional Bukit Duabelas yang merupakan habitat bagi satwa liar seperti harimau sumatra dan gajah sumatra.   Pulau Selayar juga merupakan salah satu pulau yang indah di Kabupaten Lingga. Pulau ini memiliki pantai yang masih sangat asri dengan air laut yang jernih dan terumbu karang yang indah. Di...
Baca selengkapnya

Traveling Seru dengan Road Trip

Gambar
Perjalanan panjang dalam rangka wisata dengan menggunakan mobil pribadi disebut Road Trip. Istilah road trip ini semakin populer di kalangan para traveler akhir akhir ini . Selain karena pengalaman dan keseruan yang berbeda, road trip memang menawarkan banyak keuntungan, salah satunya adalah lebih menghemat bia ya. Namun  perjalanan bergaya road trip bisa jadi berkesan atau malah menyebalkan, tergantung bagaiman persiapan yang dilakukan sebelumnya. Oleh karena itu diperlukan perencanaan sebelum melakukannya Dilansir oleh   Traveloka.com ini bebera tip merencanakan road trip agar kita bisa menikmati perjalanan dengan maksimal.   1. Tentukan Partner dan Transportasi yang digunakan Sebelum memulai road trip , tentunya kamu harus memilih terlebih dahulu kendaraan apa yang ingin kamu gunakan, motor atau mobil. Pilihlah kendaraan yang sesuai denganmu dan juga partner traveling kamu. Termasuk juga jika kamu memutuskan untuk melakukan perjalanan seorang diri, kamu harus y...
Baca selengkapnya